“痘痘肌”的饮食禁忌
痘痘学名叫做痤疮，是一种常见病。
通常与遗传因素、性激素水平、
紧张、压力、饮食等有关，
其中饮食是很重要的一个方面。
饮食上要多注意以下三个方面：
1.高糖类食物
高糖类食物含有大量的糖类，会刺激胰岛素分泌，使雄激素增加，刺激皮脂腺分泌而导致皮肤长痘。大量的糖类还会让肌体把多余的能量，转化为脂肪存储起来，分泌更多的皮脂，让皮肤变得更加油腻，堵塞毛囊、形成痤疮。
2.辛辣类食物
避免进食辛辣食物，尤其是辣椒、火锅等会引起体内燥热，产生多余的皮脂，堵塞毛孔。
3.油炸类食物
油炸食物不易消化，会使人体肝脏代谢减慢，影响内分泌，在肌肤上会产生较多的油脂分泌物，堵塞毛孔，时间长了就会在毛孔内产生炎症，从而形成痤疮。
温馨提示：容易长痤疮或在长痘期间的患者，要清淡饮食。注意休息，不要熬夜，紧张压抑的情绪也是很重要的一方面。平时要多注意补水保湿，多吃水果及蔬菜，适当进行运动出汗来疏通毛孔，都是有好处的。这样也有助于痘痘的早日消除。
评论